| Opis | Ilość | Zawartość w [µg] | Witaminy K |
| Mniszek lekarski, liście, gotowane, odsączone, bez soli | 1 szklanka | 579 | dużo |
| Mniszek lekarski, liście, gotowane, odsączone, bez soli | 1 szklanka, posiekane | 579 | dużo |
| Mniszek lekarski, liście, gotowane, odsączone, z solą | 1 szklanka, posiekane | 376.8 | dużo |
| Mniszek lekarski, liście, surowe | 1 szklanka, posiekane | 528.1 | dużo |
| Mniszek lekarski, surowy | 1 szklanka, posiekana | 428.1 | dużo |
| Morele, konserwowane, opakowanie z sokiem, ze skórką | 1 szklanka | 5.4 | mało |
| Morele, konserwowane, w syropie, ze skórką, | 1 szklanka | 5.4 | mało |
| Morele, surowa | 1 sztuka | 1.2 | mało |
| Morele, surowe, niegotowane | 10 połówek | 1.1 | mało |
| Muffinki | 1 sztuka | 0.7 | mało |
| Mus jabłkowy, konserwowany, niesłodzony, bez dodatku kwasu askorbinowego | 1 szklanka | 5.7 | mało |
| Mus jabłkowy, konserwowany, słodzony, bez soli | 1 szklanka | 1.2 | mało |
| Musli, General Mills, Basic 4 | 1 szklanka | 1.8 | mało |
| Musli, General Mills, Berry Berry kix | 3/4 szklanki | 1.5 | mało |
| Musli, General Mills, Cheerios | 1 szklanka | 1 | mało |
| Musli, General Mills, ciasteczka kakaowe | 1 szklanka | 1.5 | mało |
| Musli, General Mills, Corn Chex | 1 szklanka | 0.1 | mało |
| Musli, General Mills, Cynamonowe ciasteczka | 3/4 szklanki | 2.3 | mało |
| Musli, General Mills, Golden Graham | 3/4 szklanka | 1.2 | mało |
| Musli, General Mills, Honey nut Cheerios | 1 szklanka | 0.6 | mało |
