W lecie częściej wychodzimy na zewnątrz i uprawiamy sport, co może wymagać dodatkowego zabezpieczenia się przed niechcianymi kontuzjami.

Podczas upalnego lata musimy być świadomi i zachować ostrożność.

Bądź ostrożniejszy podczas korzystania z basenu oraz plaży podczas tego lata.

Oto parę pomocnych wskazówek:

• Noś buty podczas pływania i chodzenia po plaży – muszelki oraz kamienia mogą Cię zranić.
• Stosuj kremy z filtrem, szczególnie jak wychodzisz z wody, aby uniknąć oparzeń słonecznych.
• Bądź ostrożny w wodzie i pływaj tylko w wyznaczonych miejscach, blisko ratowników.
• Żeglarze oraz pływacy powinni nosić kamizelki ratunkowe.
• Podczas wędkowania używaj specjalnych kombinerek do przynęty oraz odczepiania ryb, aby się nie zranić.
• Ogranicz alkohol podczas pływania i żeglowania. Może on zmienić zdolność dostrzegania niebezpieczeństw, a także narazić Cię na utonięcie.

Przebywanie na świeżym powietrzu może być bardzo relaksujące oraz może być to świetna okazja do ćwiczenia.

• Pamiętaj, aby dużo pić, aby zachować dobre nawodnienie organizmu. Pij chłodne napoje, które nie zawierają alkoholu, aby ugasić pragnienie podczas aktywności fizycznej.
• Zachowaj ostrożność podczas wędrówek i spacerów na zewnątrz, aby uniknąć upadków. Noś pełne, solidne buty. 
• Ćwicz rano ponieważ jest to najchłodniejsza część dnia, pamiętaj o robieniu regularnych przerw oraz odpoczynku w chłodnym miejscu.
• Pamiętaj, aby nosić jasne kolory, aby się nie przegrzać i noś kapelusz, który ochroni twoją głowę przed słońcem.
• Podczas wędrówek noś torbę lub plecak, aby mieć wolne ręce.

Stosuj się do tych wskazówek i ciesz się przyjemnym i bezpiecznym latem!